美と健康

玄米酵素ご飯の作り方 玄米：600g(4合) 小豆：50g 粗塩：3g 水：1000cc 炊飯器 先ずお米をさっと洗い（軽くすり潰すように洗うのもOK）炊飯器に玄米を入れる。 それから、小豆を軽く洗っ ...

2019年3月9日MBS毎日放送「サタデープラス」をみました。前回と引き続き「花粉症」について放送されていました。とても興味深かったので、ここで紹介します♪ 前回の記事➡【サタデープラス ...

2019年3月2日MBS毎日放送「サタデープラス」をみました。「花粉症」について放送されていました。とても興味深かったので、ここで紹介します♪   今年もつらい季節がやってきました・・・。今 ...

2019年2月2日MBS毎日放送「サタデープラス」をみました。またまた今回も前回に引き続き 「インフルエンザ」について放送されていましたので、紹介させていただきます。   猛威をふるうインフ ...

2019年1月19日MBS毎日放送「サタデープラス」をみました。前回に引き続き今回も 「インフルエンザ」について放送されていましたので、紹介させていただきます。 前回の記事➡【サタデープ ...

その不調は小麦が原因かも？！ 最近、日本でもグルテンフリーという小麦や小麦製品を一切使わない考え方の食生活が普及してきている。小麦には、グルテニンとグリアジンが水を吸収して網目状につながったグルテンと ...

2019年1月12日MBS毎日放送「サタデープラス」をみました。「インフルエンザ」について放送されていました。 そして、2019年1月17日 日本テレビ「ヒルナンデス！」でも「インフルエンザの正しい予 ...

近所の鍼灸師が教えてくれた面白食事法!　椎茸大根スープ 用意する物 大根の輪切り　×2　   　　　（厚さ1～3センチ程度） 干し椎茸       　×5、6個　　 （値は張るが、冬茹（どんこ）椎茸が ...

生菜食を毎日続けるために、手抜きをしよう 生菜食は、コストはとても安価だが、自炊ほどではないが意外と準備に時間がかかる。「継続は力なり」と言うように、毎日続ける事が大切。筆者は、忙しいときは非常に億劫 ...

温冷浴は、冷浴と温浴を交互に行い、皮膚や血管系、自律神経を鍛える入浴法である。 身体の体液のバランスは、温度によって自律神経が左右されることで影響を受け、温浴によって体液はアルカリ性に傾き、冷浴によっ ...