美と健康

習慣を変えるだけで頭髪は改善!洗髪方法も重要

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筆者の体験に過ぎないかもしれないが、シャンプーとリンスを変えたら髪の質が良くなり、ボリュームもアップしたので紹介していきたいと思う。頭髪で気になる方には、筆者の主観によるものかもしれませんが参考になるかもしれないので執筆します。

友人に「頭髪が薄くなってる」と指摘された時期があった。冗談でいってるのもあるかもしれないと思い、気にしなかったがたまに、他の人にも同じ事を指摘されるようになってきた。「30代ならいざ知らず、まだ若いしそういう年齢ではないし、家系的に禿る体質ではない。」と思っていた。しかし、頭頂部の写真を撮ってもらい、見ると確かに薄く見える...薄い。

額の生え際も鏡で見ると、ちょっと薄い気がする。「やばいかも...。」と思い、焦りもした。

普段から、シャンプーとリンス、たまにトリートメントには多少のこだわりがあったし、頭皮を活性化させるような育毛剤(栄養剤)もたまに使用する事もあったので、「自分は大丈夫。」と思っていたのにショックを感じた。

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いろいろ試してみた...

悩んでいても仕方が無いので、試行錯誤で、シャンプーなどを替えるところからはじめ、頭皮の活性化させるため、櫛(クシ)で頭皮を「トントン」と叩いて刺激する方法や、サプリメントを摂ったりした。

サプリメントは多少の効果を感じた。それは「DHC」の「ミレッドエキス」、これは髪質が少し良くなった感じがした。

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知人の場合は抜け毛も抑えられてきたという。筆者の場合は、それはわからなかった。次に、同じ「DHC」で「ノコギリヤシ」と「ザクロ種子エキス」を試した。

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これは、「男性ホルモン」と「女性ホルモン」のバランスをとり、「女性ホルモン」の量を増やして「男性ホルモン」に偏らないようにという考えからである。

女性ホルモンは、若返りのホルモンとも言われているし、男性ホルモンは、過剰に分泌されると、DHT(ジヒドロテストステロン)も発生し、薄毛の原因にもなるというのでここに、薄毛の原因があるのでは?と思って力を注いだ。

結果、この時は、他にも同時進行で薄毛対策を行っているのもあり、頭髪に関するだけでなく、肌の艶や見た目の若さに効果があるように感じた。

複数の作用が絡み合って効果がでてきたと思うが、今回は、頭髪に話題を絞りたいので、「ノコギリヤシ」と「ザクロ種子エキス」に関しては、「肌の艶や見た目の若さ」にも関係してくるので今回は割愛して別の機会に記述します。

筆者の検証の結果

シャンプーとリンスを替えたのが劇的に効果があったと思う。
ちょっと高級、高価なシャンプーやリンス、トリートメントを使えば解決するのもではなく、「原点回帰」つまり「"Simple" is "best".(シンプル・イズ・ベスト)」が答えだった。

シャンプーに「純の石鹸成分のみ」とリンスに「クエン酸」だけを用いたものを使う事だった。

基本的には、トリートメントはいらない。成分は出来るだけシンプルに、かつ自然のものにして、洗髪後は、よく洗い流すだけでいいと思う。

これだけで、髪質が良くなっていくのを自覚し、髪の毛もサラサラで光沢が出てくるようになった。使い始めは、髪の毛がバシバシになる感覚があり、違和感が続いたが、2週間目くらいから、サラサラとしてきてバシバシ感が和らいでいった。

気づくと髪質がしっかりしてきてボリュームも出てきた。数ヶ月~1年程、使い続けるうちにと、人に「薄毛」とか言われなくなった。「戻って(増えて)きたのか...?」と思った。

ここで、経緯を振り返り、原因や理由を検証してみると、頭髪、特に頭皮に負担をかけないで、極自然なシンプルな成分で、清潔に手入れ(洗うだけ)するだけでいいのだと。

そして、高級なシャンプーやリンスは確かに薬効や良い成分も沢山入ってあるが「ラウリル硫酸」や「エデト酸塩」、「シリコン」などをはじめとする様々な添加成分も入ってある。

それゆえに、お互いに成分が干渉しあったり、体質にもよるが皮膚が丈夫でない人なら、頭皮に必要な油分まで洗い落としてしまったり、頭皮に余計な成分まで付着して頭皮に負担をかけてしまう。

こういう状態は、頭皮を荒れさせたり、成分が多すぎると頭皮が汚れてる場合とよく似ている状態を招き、弱らせてしまう事になり、悪循環を起こしている場合も多かったのかと認識した。

オススメはコレ

おすすめは、添加物が一切含有されていない、いたってシンプルな成分だけの石鹸シャンプーとクエン酸リンスです。

1.シャンプーは、『無添加せっけんシャンプー(ミヨシ石鹸株式会社)』。

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(石鹸の成分だけで作られているので無添加)

2.リンス(コンディショナー)として、『無添加せっけん専用リンス(ミヨシ石鹸株式会社)』。

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(クエン酸のみで作られているので無添加)

上記のシャンプーとリンスを組み合わせて使う理由は、弱アルカリ性」のシャンプーに対して、弱酸性」のリンスで中和して髪をしなやかにするため。使い始めの2週間くらいは、普通のリンスと比べると「バシッっ」としたような違和感があるが、使い続けていくと非常に髪の毛がサラサラして光沢が出てくる。とても気持ち良い。

上記以外でも、他メーカーのものでも勿論良い。下記の条件に該当していればいいと思う。

1.ポイントは、シャンプーは、「石鹸成分(純石鹸)」のみかグリセリンくらいしか入ってないもの、その他には、できるだけ余計な成分が入っていないものにする。

2.リンスは、「クエン酸」のみか、「クエン酸ナトリウム」くらいしか入ってないもの、その他にできるだけ余計な成分が入っていないものにする。

繰り返すが、石鹸で、汚れを洗い流し、「石鹸」は弱アルカリ性なので、弱酸性の「クエン酸」で中和する。
また、健康な頭髪は、弱酸性に保たれているので、クエン酸リンスで、弱酸性に持っていけるからちょうど良いはず。

上記の組み合わせを用いてる、30代や40代の男女を数名知っているが、いずれも髪の毛がフサフサしていたり、ボリュームが多い。「頭髪の健康を意識してやっているの?」と聞いたら、答えは「Yes」で、普通のシャンプーやリンスを使っていたときは、髪の毛が荒れていたり、弱っていたので、「石鹸シャンプー」と「クエン酸リンス」の組み合わせにたどり着いたとのことらしい。

髪の毛が伸びるのが早くなった

美容院に行った時の話。美容師さんから「1ケ月にしては毛が伸びるのが早いですね。」と言われた。どうやら2ヶ月以上は経っていると思われたようだ。

この現象は、一昨年前くらいから言われるようになってきて、要は、髪の毛の伸びる速度が早くなってきてるのである。自分の感覚では、伸びる量が毎年、少しづつ増加しているようだ。

実際は多くの人が、髪の毛の伸びる・生え変わる速度は年間を通して異なり、一定ではないのである。美容師さんからもそういう話はよく耳にする。どうやら、「春から夏は伸びるのが早く、冬場は遅い。」という。言い換えると植物の成長と同じで、暖かくなる季節に成長が促進し、寒くなる冬場は成長が遅いということらしい。

今回の美容院で驚いたのは、冬場でも伸びる速度が早かったのである。美容師さんの予測の2倍くらい早いのである。

しかも、髪の毛のボリュームが増えている。美容師さんに暫く髪を切ってもらっていると「見た感じより、毛の量も多いですね。一端、流し(軽く洗髪)ますね。」と言われ、足元を見るとたくさんの切った毛が落ちている、確かに以前よりも多い..筆者は毛が柔らかいので、伸びてくると、重みなどで毛がペタンとしてくる。そのため、伸びていてもボリュームは変わらなく見える。

ただ、今回のように切っていくと、予想より多く毛が出るのだが、今回は非常に多いので驚きと嬉しさがあった。意外な事に、昨年から髪の毛のケアは、特にしていないのである。実験も兼ねて、あえてそうしている意味もある。

やっているのは、この記事で紹介したシャンプーとリンスをずっと使い続けているだけである。

『無添加せっけんシャンプー(ミヨシ石鹸株式会社)』と

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『無添加せっけん専用リンス(ミヨシ石鹸株式会社)』の2つだけである。

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意外なことに店頭では扱っていない所も多いのが現状。
お店を2~3件回っても見かけないことがよくあります。スーパーのライフの薬コーナーや、ホームセンターのコーナンや、スギ薬局(関東と中部、関西にある薬局)では、安定して取り扱っている。無い時はそちらへ行く。

また、店頭で売っていても見つけにくい。店員さんに聞いても「分からない。」とか「知らない。」という回答がしばしばある。シャンプーコーナーに無いこともあり、無添加せっけんのコーナーにある時もあって置き場所は様々であるので見つけるのに時間を要することもあります。

👇お店で売られている場合は、下記の写真のような感じです。

使い方にもコツが必要

この『無添加せっけんシャンプー(ミヨシ石鹸株式会社)』と『無添加せっけん専用リンス(ミヨシ石鹸株式会社)』は、普通のシャンプーやリンスのように、手に取って髪の毛全体に馴染ませるような使い方は難しい。

理由は水のような液体だから、手のひらに載せて使うには手からこぼれ落ちたり、濃すぎたりするからである。おちょこサイズのような小さい容器に、一端、移してから使う方が楽です。

特にリンスの方は数十倍(舐めると少ししょっぱい程度の濃度まで薄める)に薄める必要で、リンスおちょこサイズのような小さい容器に移した後に、お湯を張った手桶洗面器に注いで薄めてから、髪の毛に洗い流すように降り注ぎます。そして、シャワーで頭髪を十分洗い流します。

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シャンプーとリンスは自作・代用も可能

筆者は上記のシャンプーとリンスを切らせてしまって、無かった時に代用を試みた事がある。
下記の写真のような「無添加の純石鹸」「食用のクエン酸」が用意できればいい。

この方法はコツがいる。自作リンスの場合は、水に溶かす時のクエン酸の配分が難しい。多すぎると頭皮が痛くなる。少ないと髪の毛がバサバサ感が残る。目安は、舐めてみてちょっと酸っぱくなる程度が良い。痛くならなくても、痒くなる時も水に対して溶かすクエン酸の量が多いから、もう少し薄めて、酸っぱさが少し残る程度にすると良い。

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シャンプーは石鹸分が100%に近い「無添加の純石鹸」を使うだけである。大体が固形石鹸で、添加物が無く、泡立ちが良いものが多いので、頭洗ったついでに身体も一緒に洗える。

ただ、中には髪を乾かした時に、粉が吹く場合があるので、「シャボン玉石鹸」などを選べば良いだろう。

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普通のシャボン玉石鹸よりも洗い心地が優しく、冬場でも手も荒れにくい。筆者は、自作はせずに、紹介したシャンプーとリンスを使っている。配分に気を使わなくてもいいのと、洗った後のサッパリ感やシックリ感が良いからだ。

これも泡立ちが良いので体もついでに洗える。ただ、ちょっと乾燥してるときはヒリヒリ感があるように感じる。
どちらが、良いかは好みの問題もあるだろう。頭髪に良いのは、余計な添加物が入らず、天然の石鹸成分とそれを調和させるクエン酸というシンプルさだろう。「シンプル イズ ベスト」という言葉は、美容・健康にも格言としていえるだろう。

最後に、頭髪の健康にも、睡眠は大切!

どんなに良いことをしても、睡眠をキチンと取らないと、身体は回復や成長がしない。回復や成長のゴールデンタイムといわれる、23:00~2:00の間は熟睡していたいです。頭髪には睡眠も最重要項目です。

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